生完宝宝后，有的妈妈们可能会出现头发异常的脱落现象，这就是产后脱发。那么，产后脱发怎么办呢？
产后脱发的原因
1.荷尔蒙失衡
怀孕期间，准妈妈的头发会变得异常坚固，这是荷尔蒙分泌量增多的结果。生产之后，体内的荷尔蒙量会逐渐趋于正常。随着荷尔蒙的变化，在孕期不易脱落的头发也开始掉落，但其实这种脱发等到荷尔蒙稳定后，脱发量也会逐渐减少并恢复正常。大家不必过度担心和焦虑，顺其自然就好。
2.因压力大导致脱发
有了宝宝后，妈妈们就要拿出更多的时间来照顾陪伴宝宝，自己的休息和放松时间变少。再加上育儿压力可致妈妈闷自律神经紊乱，影响血液流通，会使脱发加重。3、营养供应失衡有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了 产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而导致脱发。
产后脱发怎么护理？
1、保持心情愉悦在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步，不要闷着自己。2、注意饮食新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食均衡了，头皮代谢也会变正常哦。3、选用温和护发产品新妈咪可以选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。
4、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 关注“女性康复师”，你的健康我来帮你hold住~~❤
原创文章，作者：自考吧，如若转载，请注明出处：https://www.zk021.com/9427.hrml
