保持良好的卫生
保持会阴部的清洁卫生对防止感染是非常重要的,每当冲洗会阴部时,一定要从前向后清洗,以免来自直肠的细菌被带到尿道。至少每4~6小时要更换一次卫生巾,以保持会阴部的清洁卫生,并检查出血的多少。每次清洗会阴部及更换卫生巾前后都要洗手。
排尿困难
在分娩后,尤其是在分娩后的头24小时内,产妇可能会排尿困难。可能根本没有尿急的感觉,或可能想尿而尿不出来。重要的是应当在分娩后6~8小时排空膀胱,以避免泌尿系的感染，也避免因膀胱的过度膨胀而导致膀胱肌的正常张力丧失。多饮水,以及分娩后尽早的起床活动将有助于膀胱功能的恢复。如果分娩后8小时还没有排尿,医生会建议用导尿管排空膀胱。24小时后,由于孕期的体液需要从体内排出,会频繁地大量排尿。
关注胃肠活动
分娩后第一次大便可能会使产妇感到焦虑,因为如果产妇会阴部分娩后进行过缝合,担心缝合处会裂开,或担心使出血加剧。大便时,产妇腹肌可能由于孕期的过度伸展而暂时不起作用。感觉更大的压力可能是大便比正常少,但不要担心。虽然产妇第一次大便可能会引起不适,但缝合处不会感染,产妇也将在几天内恢复正常。多吃水果、蔬菜和所有的谷类,多饮水将有助于胃肠功能的恢复。轻度的活动与盆底肌锻炼将缓解不适。然而,如果产妇有便秘,医生会建议用一些大便软化剂或缓泻剂。
乳房的不适
即使没有选择母乳喂养婴儿,但为适应哺乳需要的激素变化也将会发生,垂体通过释放催产素而引发乳汁的分泌。乳汁的分泌一旦开始,婴儿频繁的吸吮将会加速其分泌。不管是否是母乳喂养婴儿,在婴儿出生后的2~4天内,产妇乳房将会变得又大又硬,会因乳房内充满乳汁而感到涨痛。
减轻乳房不适
当乳房涨奶时,戴合适的支持性乳罩会使产妇感到很舒适。有的专家建议涨奶期一天24小时都要戴乳罩。哺乳前洗个热水澡或热敷乳房会使输乳管扩张,当婴儿吸吮时,乳汁的流动会更加通畅乳房的涨痛会很快缓解。如果不准备用母乳哺育,可给乳房冷敷或服用扑热息痛或布洛芬等止痛药以止痛。不要刺激乳房或用挤奶的方法来缓解涨痛,因为这样只会使乳房产生更多的乳汁。涨奶大约持续2~5天,缺少了婴儿吸吮的刺激,乳汁的分泌会逐渐减少,继而停止。对健康的乳房没有必要给予特殊的护理,需要做的仅是用刺激性小的肥皂清洗乳房,然后冲洗干净。
体重城轻
分娩后,产妇的体重一般会减少5千克,但在镜子里看到的自己仍是腹部膨隆、皮肤松弛下垂以及很大的乳房,但这确实是一个产后母亲的样子。因为乳房正在为哺乳做准备,腹部的膨隆是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小,皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部皮肤过度伸展以及肌肉张力的丧失。过一段时间,产妇身体将接近怀孕前的样子,不过腰部可能稍微粗一些。但富有营养的合理的饮食和适宜的锻炼会创造奇迹,使产妇完全恢复。切记此时决不是节食的时候。
皮肤的变化与脱发
分娩后体内激素水平的变化对产妇皮肤是不利的,可使皮肤出现较多的斑点、干燥或更加敏感,皮肤上的色素沉着如黑线、黄褐斑等会逐渐消退,但有一些可能不会完全消退。为了避免皮肤黑斑,不要过多晒太阳,要用好的遮阳伞保护皮肤。
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